Визуализация как ментальный метод тренировки спортсменов-стрелков
Ключевые слова:
визуализация, саморегуляция, тренировка стрелков, стрельба, ментальная тренировка, аутогенная тренировка, ментальная симуляция.Аннотация
На основе опыта подготовки сборной команды Белгородского юридического института МВД России имени И.Д. Путилина по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия и преодолению полосы препятствий со стрельбой рассмотрен процесс внедрения в процесс психологической подготовки спортсменов-стрелков методов аутогенной тренировки; подробно рассмотрен процесс визуализации выстрела, выделены критерии ее успешности. Дано авторское определение визуализации, как ментального навыка, развиваемого спортсменом. Стрельба из боевого ручного стрелкового оружия как соревновательный процесс является эффективным прикладным средством совершенствования уровня огневой подготовки с давних времен, множество раз доказав свою эффективность в формировании у сотрудников надлежащих навыков в условиях, сопряженных с психологическим напряжением, а также воспитании волевых качеств, решительности, смелости и уверенности в себе. Определены наиболее эффективные методы психологической саморегуляции; выявлены оптимальные параметры техники стрельбы, обеспечивающие достижение наилучшего результата; исследованы наиболее типичные ошибки в технике выполнения выстрела.
Библиографические ссылки
Зуева М.В. Аутогенные тренировки яхтсменов // Мат. Межд. науч.-прак. конф. 2006. Т. 10. Вып. 3. С. 41-42.
А.М. Сабитова. Актуальные вопросы теории и практики физической культуры, спорта и туризма // Мат. IV Межвуз. науч.-прак. конф. мол. уч., асп., магист. и студ.1(9 апреля 2016 г., Казань). Казань: Волжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, 2016. С. 364-366.
Бирюкова Г.А. Аутогенная тренировка как метод психологической подготовки спортсменов // Инструменты и механизмы современного инновационного развития: мат. Межд. науч.-прак. конф. (5 декабря 2017 г., Пермь). Пермь: ООО «Аетерна», 2017. С. 33-34.
Сериков, С.Н. Аутогенная тренировка в стрельбе из боевого оружия // Аллея науки. 2018 Т. 1. Вып. 10(26). С. 244-247.
Линдерман Н. Аутогенная тренировка. 2-е изд. М.: Физическая культура и спорт, 2005. 135 с.
Алексеев А.В. Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте. 5-е изд., перераб. и доп. Сер.: Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте. Ростов н/Дону: Феникс, 2006. 354 с.
Бережная Е.С., Мишин А.Б. Аллея науки // Научно-практический электронный журнал «Аллея науки». 2019. № 1(28). С. 874-876.
Куделин А. Психологическая подготовка стрелка. 2021. https://www.scatt.ru/articles-psychology/
Шульц И.Г. Аутогенные тренировки. 18-е изд. М.: Медицина, 1985. 32 с.
Юрьев А.А. Стрельба из пистолета в спорте. 3-е изд., перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1973. 431 с.
Юрьев А.А. Спортивная стрельба. М.: Физкультура и спорт, 1962. 544 c.
Юрьев А.А. Стрельба из ружья в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1957. 445 с.
Андерсон Г. Позиция стоя. Точная стрельба. М.: Изд-во «Журнал Октябрь»,1971. С. 17-19.
Хоренбер Р. Олимпийская стрельба из малокалиберной винтовки (техника, тактика, тренировки). Кранцберг, 1993. 142 с.
Ханенкрат Б.П.Ф.Т. Спортивная стрельба из винтовки: руководство для стрелков и тренеров. Вашингтон, 1981. 128 с.
