Способы повышения эффективности тренировок при подготовке к международным соревнованиям
DOI:
https://doi.org/10.25726/i5475-9746-9445-vКлючевые слова:
международные соревнования, подготовка к соревнованиям, эффективность тренировок, психологическая адаптация, стресс, индивидуализация тренировочного процессаАннотация
Несмотря на тенденцию усиления конкурентности в мировом спорте, огромное количество тренировочных методов остается нераскрытым, не получив тщательного научного анализа и объективной оценки эффективности. Особый интерес представляют инновационные способы повышения производительности тренировок, способные вывести подготовку спортсменов к международным соревнованиям на новый уровень. Международные соревнования собирают лучших спортсменов со всего мира, каждый из которых стремится достичь своего личного результата. Чтобы добиться успеха в таких соревнованиях с высокими ставками, спортсмены должны пройти строгие программы тренировок, разработанные для максимальной эффективности и минимизации риска травм. Мы обсудим важность оценки потребностей спортсмена, разработки комплексной программы тренировок, использования технологий в тренировках, сосредоточения внимания на питании и отдыхе, а также психологической подготовки к соревнованиям. Настоящее исследование направлено на всесторонний анализ современных подходов к оптимизации тренировочного процесса, учет влияния физиологических, психологических и биомеханических факторов, а также выявление наиболее перспективных направлений развития в этой области.
Библиографические ссылки
Бавыкин Е.А. Специальная физическая подготовка спортсменов 16-18 лет в смешанных единоборствах : дис. ... канд. пед. наук. СПб, 2016. 176 с.
Боровская Д.Н., Суханова Н.Е. Современные системы тренировок в фитнесе // Международный студенческий научный вестник. 2016. № 5. С. 291-292.
Велла М. Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин. М.: Попурри, 2011. 140 с.
Галимова А.Г. Повышение уровня физической подготовленности курсантов вузов МВД России средствами кроссфита : дис. ... канд. пед. наук . Улан-Удэ, 2016. 193 с.
Глассман Г. Crossfit: руководство ктренировкам / Г. Глассман; пер. Е. Богачев, И. Карягин. М., 2009. 109 с.
Глубокий В.А., Глубокая М.В. Кроссфит в физической подготовке обучающихся в вузе правоохранительных органов // Дискурс. 2017. № 10(12). С. 6-13.
Ефремова Н.Г., Солоов П.В. Современные направления силового тренинга // Физическая культура и здоровье:«Виртуаль 24» материалы всероссийской научно-практической конференции. Йошкар-Ола : МарГУ, 2014.
Ожегов С.И. Толковый словарь русского языка / И.С. Ожегов; Н.Ю. Шведова. М.: Мир и образование, 2017. 1376 с.
Савчук А.Н. Повышение двигательной активности квалифицированных борцов средствами тактико-технических установок // Теория и практика физической культуры и спорта. 2007. № 7. С. 40-41.
Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. М. : Советский спорт, 2007. 464 с.
Тимакова Т.С. Роль возрастной гетерохронии в кризисных проявлениях спортивной карьеры // Вестник спортивной науки. 2020. № 5. С. 12-17.
Тихонов В.Ф. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки / В.Ф. Тихонов, А.В. Суховей, Д.В. Леонов. М.: Советский спорт, 2009. 132 с.
Фронинг Р. Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли / Р. Фронинг; пер. с англ. А.А. Татаренко. М. : Эксмо, 2016. 272 с.
Чевычелов Д.А. Физическая подготовка дзюдоистов с использованием современных направлений физкультурно-спортивной деятельности // Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в современных условиях. 2016. № 1. С. 217-222.
Шиян В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальной выносливости высококвалифицированных борцов : дис. ... д-ра пед. наук. М., 1998. 224 с.
