Представлена и апробирована модель индивидуализации учебных занятий по физической культуре в вузе, основанная на сопряжении регулярного мониторинга физического состояния с рефлексивной самооценкой переносимости нагрузок. Подчеркивается ограниченность унифицированного нормативного подхода в условиях выраженной внутригрупповой гетерогенности даже среди студентов основной медицинской группы, что проявляется, в частности, высокой вариативностью силовой выносливости. Модель реализована в двухгодичном цикле занятий и сопоставлена со стандартной программой на выборке 642 студентов; применены тесты скоростных, выносливостных и силовых качеств, функциональные пробы (Руфье-Диксона, ортостатическая), спирометрия, учет ЧСС в покое, а также шкалы САН и анкетирование интереса к занятиям. Показано, что персонализированное дозирование нагрузки обеспечивает статистически значимое улучшение кардиореспираторных резервов (существенное снижение индекса Руфье, рост жизненного индекса, выраженная экономизация ЧСС), опережающий прирост по ключевым нормативам и резкое повышение интереса к занятиям. Выявлена усиленная согласованность субъективных и объективных показателей состояния, что интерпретируется как формирование компетенции самоконтроля и снижение риска перегрузок, важное для проектирования здоровьесберегающей образовательной среды и цифровизации контроля.
A model for individualization of physical education classes at university has been presented and tested, based on integrating regular monitoring of physical condition with reflexive self-assessment of load tolerance. The limitations of the unified normative approach are emphasized under conditions of pronounced intra-group heterogeneity even among students of the main medical group, manifested in particular by high variability in strength endurance. The model was implemented in a two-year cycle of classes and compared with the standard program on a sample of 642 students; tests of speed, endurance, and strength qualities, functional tests (Ruffier- Dickson, orthostatic), spirometry, resting heart rate recording, as well as SAN scales and a questionnaire on interest in classes were applied. It has been shown that personalized load dosing ensures statistically significant improvement in cardiorespiratory reserves (substantial reduction in Ruffier index, increase in vital index, pronounced heart rate economization), advanced gains in key standards, and a sharp rise in interest in classes. Enhanced consistency between subjective and objective indicators of condition has been revealed, interpreted as the formation of self-control competence and reduction in overload risk, which is important for designing a health-preserving educational environment and digitalization of control.